Détox digitale
Sur cette page vous trouverez à la fois des informations sur notre rapport aux écrans et comment s'en détacher temporairement.
Quelques chiffres
Compares ta pratique des écrans aux statistiques ci-contre.
Que penses-tu des chiffres ?
Et portes un regard critique sur ton utilisation des écrans.
- Chaque foyer français compte en moyenne 5,5 écrans.
- En 2015, le temps d'écran chez les 11/14 ans est en moyenne de 3h40 par jour et de 4h50 pour les 15/17 ans. Et les adultes (18/79 ans) y passent en moyenne 4h52 par jour.
- 45% des 6-10 ans passent 3h et plus devant un écran par jour, 70% des 11-14 ans,
79% des 15-17 ans.
- 40% des français regardent un écran dans leur lit avant de dormir
La Nomophobie
C'est une phobie, une peur.
C'est la peur ou l'inquiétude ressentie à l'idée de se trouver sans téléphone ou d'être dans l'impossibilité de s'en servir.
Cette peur peut venir d'une addiction aux écrans. Alors apprenons à nous déconnecter.
Comment remplacer les écrans ?
Ici tu trouveras une liste non exhaustive d'idées et des ressources pour te déconnecter.
Sortir et bouger
La surconsommation d'écrans a tendance à remplacer l'activité physique. Les gens sont de plus en plus passifs. Il faut pourtant privilégier les mouvements et les déplacements à pied chaque fois que cela est possible.
- Faire du vélo et se promener à pied
- Retrouver tes ami(e)s pour jouer au stade ou dans un parc
- Sortir en famille ou entre ami(e)s. Clic ici pour trouver des idées de sortie
- Pratiquer une activité sportive en plus du sport à l'école.
Renseigne toi au près de la Mairie de ta commune
Jouer et créer ensemble
- Les jeux de société. Ci-dessous tu trouveras une vidéo qui te présente 30 jeux de société plutôt insolites et méconnues mais très très amusants !
- Les travaux manuelles ou activités manuelles. Clic ici tu trouveras un site internet remplit d'idées bricolage et activités manuelles à réaliser.
- Le jardinage. Ci-dessous une vidéo qui d'aider à créer ton potager. Mais si non n'hésites pas à demander de l'aide à tes proches.
Activité individuelle
Et oui ... on n'est pas obligé de toujours faire des activités en groupe, on a aussi besoin de se retrouver seul.