Conseils aux parents
Des conseils pour trouver sa place de parents à l'ère du numérique
Difficile de se repérer, en tant que parents, parmi toutes les préconisations ci-dessous un bref résumé.
La règle du 3-6-9-12 de Serge Tisseron
- Avant 3 ans : L'enfant a besoin de découvrir avec vous ses sensorialités et ses repères. Jouez et parlez avec votre enfant.
- De 3 à 6 ans : L'enfant a besoin de découvrir ses dons sensoriels et manuels.
Limitez les écrans, partagez des expériences et parlez-en en famille. - De 6 à 9 ans : L'enfant a besoin de découvrir les règles du jeu social.
Créez avec les écrans et expliquez-lui internet - De 9 à 12 ans : L'enfant a besoin d'explorer la complexité du monde
Apprenez-lui à se protéger et à protéger ses échanges - Après 12 ans : Il s'affranchit de plus en plus des repères familiaux.
Restez disponible, pour l'écoutez et échanger sur son utilisation des écrans.
Conseils pratiques
Vous trouverez ici des conseils pour vous aidez à comprendre et gérer le temps d'écran des enfants.
Conseils pour limiter l'exposition aux écrans
- Pas d'écran le matin : Les écrans sur-stimulent l'attention non volontairement et épuisent l'attention de l'enfant au bout de 15 minutes. Cela peut avoir des conséquences sur l'apprentissage et l'attention à l'école.Au delà du matin, il est préférable de réguler le temps d'écran des enfants. Vous pouvez mettre en place le "contrat d'écran". Sur une feuille vous établissez avec votre enfant un emploi du temps de la semaine, en prévoyant des plages horaires dédiées à la télévision, aux jeux vidéos et aux smartphones. L'objectif est de responsabiliser les enfants et de leurs apprendre à s'auto-réguler.
- Pas d'écran durant les repas : La télévision limite les échanges et les interactions sociales. Elles sont pourtant indispensables au développement de l'enfant. De plus le contenu anxiogène de certains programme (les JT par exemple) peuvent influencer la gestion des émotions de l'enfant (ex : cauchemars). Le JT est déconseillé aux moins de 8 ans. Vous pouvez mettre en place le rituel du "panier des portables", avant de se mettre à table, tous les membres de la famille (enfants ET adultes) déposent dans un panier portables et autres tablettes.
- Pas d'écran avant de s'endormir : Le sommeil se forme avec les dernières images perçues. Il sera de moins bonne qualité si on regarde un écran, car l'image animée n'est pas une activité calmante pour le cerveau. Pour les ados vous pouvez instaurer un "couvre-feu digital" une heure avant le coucher.
- Pas d'écran dans la chambre de l'enfant : Ce dernier conseil, vous permet de contrôler ce que fait votre enfant sur les écrans. Vous pouvez aussi installer un contrôle parental sur vos écrans afin que le contenu soit filtré. De plus, un écran dans la chambre contribue a réduire le temps de sommeil de votre enfant (Une fois couchés 8 jeunes sur 10 passent en moyenne 1h08 sur les écrans avant d'éteindre la lumière).